Dieta de detoxifiere, Slabiti 10 kilograme in 21 de zile - dieta de detoxifiere Martha Vineyard

După zilele pline de meniuri festive și calorii, corpul nostru are nevoie să facă o pauză.

Creşterea temperaturii exterioare şi prelungirea perioadei de lumină din zi au o influenţă pozitivă asupra creierului şi sistemului nervos. Ştiri pe aceeaşi temă Cum se prepară tarta cu urzici, ceapă verde şi caşcaval Dieta de detoxifiere inhibă centrul nervos al foamei, iar schimbarea anotimpului şi trezirea naturii la viaţă au un impact pozitiv asupra organismului. În plus, scurtarea nopţilor stimulează indirect secreţia unor hormoni precum cortisolul, testosteronul şi prolactina, cu efect de accelerare moderată a metabolismului bazal şi a arderilor de calorii, explică pe site-ul său medicul nutriţionist Mihaela Bilic. Organismul caută din instinct alimente proaspete şi uşor de digerat, iar apetitul este mult mai uşor de ţinut sub control.

Ca să începi anul în forță, urmează această cură de detoxifiere. Sfârșitul de an este favorabil Sărbătorilor, cu toate excesele pe care le implică. Te poți simți obosit, epuizat, să suferi de migrene și chiar să te confrunți cu perioade de acnee.

• Oxiuri la bebelusi de 3 luni
• Share on LinkedIn Share Sunt perioade în care ajungem să facem excese alimentare.
• Care au avut condiloame
• Dieta detox de 7 zile.
• Puterniciloidoza la scaun
• Dieta de detoxifiere Postat la data Martie 13, Primavara soseste cu vesnicele ei fite de inceput: vant, frig, soare cu dinti.
• Poate și tu obișnuiești să consumi multe alimente nesănătoase din același motiv.

Prin urmare, este recomandat dieta de detoxifiere urmezi o cură de detoxifiere. Începe cura cât de curând Important este să urmezi o dietă sănătoasă pentru a-ți purifica și detoxifica corpul. Trebuie să fii foarte atent la ceea ce pui în farfurie: mănâncă alimente ușoare și concentrează-te în special pe legume și fructe.

Alimente incluse in planul dietetic

Este preferabil să începi cura din ziua imediat următoare după terminarea Sărbătorilor și să o urmezi timp de o săptămână sau 10 zile. Crude sau fierte, ele conțin toate substanțele nutritive esențiale pentru ca potasiul să accelereze drenajul limfatic, cât și să eliminine toxinele acumulate.

În plus, activează antioxidanții care reduc inflamațiile din organele sistemului excretor, adică din ficat, rinichi, intestine, piele și plămâni. Fibrele pentru tratarea paraziților legume hrănesc, de asemenea, bacteriile care sunt prietenoase cu flora noastră intestinală și al cărei echilibru a fost perturbat de abuzul de grăsimi și alimente proteice din perioada Sărbătorilor.

Evită grăsimea animală, înlocuiește untul și smântâna cu uleiurile vegetale și consumă legume la fiecare masă.

De preferat este să le gătești la aburi sau la cuptor. Toate legumele sunt benefice organismului tău, dar alege-le pe cele care să te ajute la drenajul limfatic, cum ar fi varza, broccoli sau chiar prazul, feniculul și ceapa.

Redu porțiile și alege în schimb peștele alb, carnea slabă și iaurtul degresat. La prânz sunt indicate legumele care conțin amidon, precum fasolea, lintea, mazărea sau cartofii dulci.

Doamna Livia Nena, biolog cu specializare în nutriție, explică ce trebuie să facem pentru a ne simți bine și după sărbători. Livia Nena Livia Nena: Este nevoie de o detoxifiere a organismului, pentru că și kilogramele se dau jos mult mai ușor printr-o dietă de detoxifiere.

Hidratează-te bine pe parcursul întregii zile Hidratarea este indispensabilă. Accelerează diureza, fluidizează sângele, drenează toxinele solubile în apă și îmbunătățește tranzitul intestinal.

Slabiti 10 kilograme in 21 de zile - dieta de detoxifiere Martha Vineyard

Așadar, asigură-te că bei cel puțin 1,5 până la 2 litri pe zi pe parcursul unei zile optează pentru apa, infuziile și ceaiul. Pentru a stimula detoxifierea, începe ziua adăugând sucul stors de la o jumătate de lămâie într-un pahar vârfurile de pin sunt transmise apă călduță.

Iar apoi, pe parcursul zilei este recomandat acest amestec de 1 litru dieta de detoxifiere care să-l consumi pe parcursul întregii zile: două treimi de ceai verde, o treime suc de struguri organic și sucul provenit de la 1 lămâie. Este de la sine înțeles, să elimini toate băuturile alcoolice, chiar și vinul. Iată și un meniu complet de detoxifiere pe care ți-l recomandăm, să-l începi chiar de azi. Bea în fiecare dimineață o jumătate de pahar de suc cu lămâie dacă nu ai probleme cu stomacul acid la stomac.

Generalitati

La prânz, gătește mâncăruri ușoare pe acest model tipic de detoxifiere: aperitiv — optează pentru frunze de anghinare, morcovi și ridiche neagră; felul principal — alege fie o farfurie vegetariană care să conțină cereale, soia, leguminoasefie pește la grătar sau la cuptor aromatizat cu ierburi, servit cu legume de sezon desert, optează pentru un iaurt slab și două bucăți de fruct kiwi sau clementine.

La cină, evită alimentele cu amidon. Dacă dorești, mănâncă o felie de pâine, dar nu mai mult.

Cina ar trebui să fie foarte ușoară. Ideal este să mănânci o supă: are apă, fibre și minerale care te ajută să elimini toate reziduurile din organism și în plus nu are nici grăsimi și nici zahăr.

Așadar, include în meniu în fiecare seară până la două boluri mari de supă, fără a adăuga alimente care conțin amidon sau grăsimi și variază legumele cât mai mult. Pe parcursul zilei bea amestecul recomandat mai sus -1 litru din care două treimi este de ceai verde, o treime suc de struguri organic și sucul provenit de la o lămâie.

Se vor servi alaturi de o portie de orez brun - somon la cuptor cu cartofi nature - se va coace la cuptor file de somon si se va asezona cu cartofi si legume fierte la aburi - ton si creveti cu taitei - se vor cali mai multe tipuri de legume ceapa, ciuperci, ardei, dovlecei si praz in putin ulei de masline.

Ai și varianta să bei de două ori pe zi un suc de fructe și legume de sezon de exemplu din dieta de detoxifiere sau morcovi. Iar ca să fii într-o formă bună, fă puțin sport și mergi la saună ca să elimini excesul și toxinele.

• Ockovani hpv diskuze
• Dieta de detoxifiere Este o dieta de detoxifiere indicata dupa alimentatia grea din perioada sarbatorilor?
• Tratament pentru helminți și alți paraziți
• Sus Teoretic, dupa ce organismul a eliminat toxinele, isi recapata functionalitatea, iar metabolismul reintra in normal determinand astfel arderea grasimilor si pierderea kilogramelor in plus.
• Verrue hpv homme
• Dieta de 5 zile recomandată de Doctor Oz.
• Dieta care îți purifică organismul după Crăciun.